Hatha yoga

Hatha yoga is een tak van yoga die bestaat uitoefeningen om de beheersing over de geest en vooral het lichaam te vergroten. Vanuit hatha-yoga zijn verschillende vormen yoga ontstaan zoals; ashtanga yoga, hot yoga en power yoga. 

Hatha focust zich op balans vinden tussen 'ha' en 'tha'. Ha staat voor de zon, het actieve en mannelijke. Tha staat voor de maan, het kalme en vrouwelijke. 

Hatha yoga is krachtiger dan yin yoga en minder zwaar dan power yoga. Het is hierin de perfecte middenweg. 

 

De les bestaat uit zonnegroeten, staande en zittende/liggende houdingen in de vorm van vinyasa, ook wel flow genoemd. Dit betekend dat de houdingen in een vloeiende manier in elkaar over gaan.